여성들은 출산 후 아주 예쁘고 사랑스러운 아기를 낳게 되는데 그와는 반대로 잃어버려야 할 것도 많이 있는 것 같아요 생채 리듬도 돌아오기 어렵고 늘어난 체중과 푸석푸석한 피부가 늘어나면서 자존감도 낮아집니다.무엇보다 가장 큰 것은 출산 후 부서진 근육입니다 그리고 가장 효과가 좋았던 것들을 소개해 드리도록 하겠습니다 엄마가 되었으니 그냥 받아들이고 살 vs 지금부터 관리 시작이다! 할 수 있는 건 하자!이 두 부분에서 고민이 많을 것 같아요.조금 더 어렸을 때 아이를 낳았으면 어땠을까? 라는 생각도 많이 들겠지만 현실적으로 받아들이기는 받아들이게 되었습니다. 하지만 저는 나이가 든 상태에서 출산을 하고 몸도 어느 정도 망가진 상태였습니다. 아이를 돌보느라 제 몸도 관리하지 못한 상태였지만 아이가 조금씩 자라면서 제 몸 관리를 시작하게 되었습니다. 그래서 케겔 전용 기구에 대해 관심을 가지고 시작했는데 관심을 갖게 되었고 저는 몰랐던 것입니다. 중요한 사실을 알게 됩니다. 출산으로 인해 골반 근육이 부서져 늘어져 있는 것을 알 수 있습니다.골반 안쪽 근육, 골반 바닥 근육 운동이 여성에게는 필수라는 사실을!! 이걸 케겔 운동이라고 하거든요!케겔운동은 (케겔전용기구) 국가 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 처음 개발한 골반저근 부위 운동방법. 출산과 노화로 인해 늘어진 골반근육을 강화시키고 여성의 요실금을 치료하기 위해 개발됐다. 그러나 이 운동이 성감을 촉진시키는 데 효과가 있는 것으로 밝혀지면서 성 기능을 향상시키는 운동으로 널리 퍼지게 되었다. 영어로는 Pelvic floor exercise(PFE)라고도 한다.-위키백과중-케겔 운동은 크게 세 가지로 분류되는데, 첫 번째는 앉아 있기만 하면 되는 기구(현실적으로 어떤 근육을 사용하지 않는데 케겔 운동이 될까)? 라는 의문에 구매포기(효과가 없다는 코멘트가 많다..)두번째는 이 기구입니다. 다리 사이로 오므렸다 폈다 하는 기구(운동 효과는 있지만 근육통으로 다른 부위가 발달할 우려가 많으며 특히 다리가 두꺼워진다는 후기가 많다)그래서 저는 세번째로 효과적이라는 케겔 전용기구를 구입하게 됩니다.엄청나게 조사하고, 가장 무난한 상품을 알았습니다.바로 케겔보ー루+압력 센서 기능이 있는 것에 놀랐고, 병원에서 말한 내용이 들어 있어서 이것이다!!라고 생각했다.시판되고 있는 것은 진동한다는 말이었지만, 압력 조절 기능이 있다는 내용이 없었어요 제가 직접 보고 느낄 수 있었다는 점이 바로 이것이라고 생각했죠.상품 선택의 눈이 있는 나로서는 감이 강하게 왔습니다. 일단 브랜드가 있는 상품이므로(swan)믿음이 가무엇보다 케이 겔 운동을 제대로 실행되고 있는지, 골반 바닥 근육을 제대로 쓰는지를 점검할 수 있는 패턴이 있고 힘을 넣을 때마다 진동으로 패턴 확인할 수 있고 쉽게 운동할 수 있었습니다.소중한 것은 가격대였지만 고생한 자신의 몸을 위해서라면 충분히 내지 액수였어. 옷도 구두도 깨끗한 것은 사는 체질이라 적당히 사는데 정말 자신의 몸 때문에 아끼겠다는 것이 더 말이 되지 않도록 느꼈어요 또 케겔 운동이 제대로 되면 요실금의 치료나 된다는 것이어서 더욱 살 수밖에 없었습니다~나처럼 출산 후 근육이 떨어졌다고 생각한 분 케겔 운동이 필수라고 생각되는 분 한번 먹어 보길 권합니다 혹시 필요한 분 때문에 링크를 하나 남겨둡니다 https://smartstore.naver.com/carrotshopandmall/products/9322435189케겔운동기구 : 당근샵앤몰 [당근샵앤몰]찜하시면 쿠폰 1000원을 드립니다.smartstore.naver.com다음에도 또 후기 올릴게요 오늘 하루도 행복하세요 ^^
