안녕하세요 권하루입니다.오늘은 자연 현상 중에 하나인 방귀에 대해서 많이 나오는 이유, 심한 방귀 냄새의 원인, 해결 방법을 포스팅을 해보려고 합니다. 심한 방귀 냄새의 원인
방귀의 냄새는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라집니다.대표적인 원인이 되는 음식으로는 우유, 계란, 육류, 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘 등이 있습니다.
우리 장에 살고 있는 세균은 지방이나 단백질 분해 산물로 생긴 찌꺼기를 먹고 지방산이나 황이 섞인 가스를 배출하는데, 이런 과정에서 발생하는 황화수소 성분이 심한 방귀 냄새의 원인으로 알려져 있습니다.하지만 심한 방귀 냄새가 일시적으로 발생해 사라지는 것이 아니라 식욕부진, 체중감소, 혈변, 복통 등의 증상까지 동반한다면 대장질환을 의심해봐야 합니다.
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방귀가 자주 나오는 이유
1) 빠른 음식 섭취, 음식을 빨리 섭취하게 되면 공기를 흡입하는 양도 많아지기 때문에 방귀가 잘 나오는 이유가 될 수 있습니다.2) 심한 스트레스 스트레스를 많이 받으면 소화 과정에 문제가 발생할 수 있으며 방귀가 자주 뀌기도 합니다.
3) 유당불내증, 유당불내증이신 분들이 유제품을 섭취하게 되면 방귀뿐만 아니라 설사를 하는 증상까지 발생할 수 있습니다.4) 탄산음료, 우리가 탄산음료를 마시면 트림이 나오는 경우가 많습니다 하지만 탄산의 일부는 방귀로 배출되기 때문에 탄산음료를 자주 마시면 자주 방귀가 발생할 수 있습니다.
방귀가 자주 나올 때의 해결 방법
방귀가 자주 나올 때 해결하는 방법은 다음과 같습니다.천천히 먹기: 음식을 빠르게 섭취하면 공기 흡입량이 많아지기 때문에 방귀가 자주 발생할 수 있습니다 그렇기 때문에 천천히 식사를 하는 습관을 만들 필요가 있습니다.유당불내증이 있는 경우: 만약 유당불내증이 있는 분이라면 유제품 섭취를 피하면 설사나 방귀가 잘 나오는 원인을 피할 수 있습니다.꾸준한 운동습관 : 운동을 지속하면 소화를 원활하게 도와주기 때문에 방귀가 자주 나오는 것을 막을 수 있습니다.스트레스 관리와 탄산음료 자제: 평소 스트레스를 심하게 받는다면 명상이나 휴식으로 스트레스를 관리하고 탄산음료보다는 물을 마시는 것이 좋습니다.
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